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職場午餐 越吃越美麗
2022-10-15

想越吃越美麗?來看看下面的職場MM營養午餐法則。

對于在寫字樓里工作的人來說,去哪里解決午餐是很關鍵的問題,很多人午飯都在外面打游擊,只求填飽肚子完事,雜七雜八的飲食長期下來,至少會造成下面這些隱患:

胃病,工作幾年后,胃就不知不覺出了問題,多數人以為是自己的社交應酬增多造成的,其實不然,主要原因就在于午餐的不規律和馬虎。

精力不濟,經過一個上午的辛苦工作,中午如果混一頓沒有營養的飯食,午后的工作精力肯定打折。

厭食,而是午餐的游擊戰讓他們吃倒了胃口,在小餐飲店炒菜族常常會因為它們的衛生情況而牢騷不斷;每天雖然到了食店卻提不起興趣吃飯;而水餃或面條族卻因為天天對著老三樣而喪失好味口。

發胖,人們在午間沒有得到照顧的胃口通常會保留到晚餐時惡補一番,自家的菜也好,和家人相聚時的氣氛也好,吃得津津有味,不知不覺就違背了飲食的規律。

那么,如何讓午餐滋潤起來,還自己一個健康的飲食方式呢?

商務套餐法

有條件的白領應該選擇商務套餐。商務套餐無論從衛生角度還是營養角度,都是白領們解決午餐的最佳方式,不足之處是價格貴了些,不是所有人都承受得起的。另外,由于商務套餐中使用豬肉和雞肉原料較多,可能提供的蛋白質會偏高,再加上酒店炒菜油水較多,脂肪和能量的攝入也偏高,所以,對于有發胖趨勢以及血脂偏高者應挑撿清淡些的菜式。

盒飯族須知

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