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上班族嗜食辛辣也會誘發腰病
2022-10-16

近年來,上班族脊柱疾病出現明顯上升的趨勢,脊柱保健要做到三“不”。

久坐、嗜食辛辣、空調過冷誘發腰病

上班族終日久坐,加上其他生活習慣上的問題,會造成對脊柱的傷害。每天必吃辛辣食物,辛辣刺激咽喉,使聲帶干癢、上火引起咳嗽,使腰肌和腰椎受到震蕩,導致椎管壓力增高,也加重腰椎間盤病變的發生。夏季空調過度使用,使脊背受冷,血管肌肉收縮,氣血不能順暢運行。

不當鍛煉有損腰部健康

近年來,有腰部不適感和明顯腰疼的人,試圖通過練習瑜伽的方式得到改善,但有時卻適得其反,因為如果已經得了腰間盤突出癥,只是癥狀不嚴重,或者已經有潛在病變,練瑜伽只能加重癥狀。

沙發過軟損害腰椎

近年來的研究證明:沙發過于柔軟,人體的支撐就失去穩定性,而身體的穩定全靠下意識的挪動來穩定,以調節因為不穩定帶給身體組織的擠壓等不適感,而無論是怎樣挪動,都是對白天已經勞損不堪的脊柱更大程度的損害。當人坐在軟沙發上,由于重力改變沙發原有的形狀,這時人體的腰部向下彎曲。長時間彎曲著閱讀和看電視,就給腰椎側彎或后突更創造了條件。

愛護脊柱 加強防護

溫建民提出保護腰部的好辦法:久坐工作的人,可以在坐下之前帶上對腰椎和腰部肌肉有保健作用的腰帶,腰帶的松緊度以讓腰部剛好感覺出壓力就行。要做到盡量不吃辛辣,盡量不吹空調,回家不要坐軟沙發……

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